|
 |
 |
 |
 |
|
Sigarayı bırakma yöntemleri
* Enfrerujlu Makine: Nikotin 8 saniyede beyne ulaşır ve her nefeste yaklaşık 50 bin beyin hücresini öldürür. Bu süreçte vücut mutluluk hormonu endorfini salgılar. Enferuj ışınları veren alet, üç gün boyunca yirmi dakika uygulanabilir. Bu alet sayesinde sigarayı bırakmanın yarattığı yoksunluk ortadan kalkar. 1997'den beri uygulanan bu yöntemle pek çok kişi sigarayı bırakmış.
* Yalancı nikotin terapisi: Piyasada bulunan nikotin bantları ve çikletler değişik dozlarda alınıyor. Temel prensip, nikotine alışmış organizmanın bağımlı olduğu etkin maddeyi alternatif kaynaklardan sağlamak ve sigarayı bırakırken yaşanacak sancıları hafifletmek. Başarı oranı yüzde 8-16.
* Davranış terapisi: Bilimsel açıdan en çok denenmiş yöntem. Sigaraya karşı geliştirilen ilaçlarla birlikte uygulanıyor. Amaç tiryakinin baştan çıkmasını kontrol altında tutmak. Grup terapileri son derece yararlı oluyor. İçilen sigara miktarı her gün biraz daha azalıyor ve 4-6 hafta sonunda bırakılıyor.
* Antinikotin hapı: Reçeteyle verilen tek ilaç Zyban, beyindeki bağımlılık merkezinde uyanan isteği bastırıyor. İlk üç gün birer tablet alınıyor, sonra dozaj günde iki tablete çıkarılıyor. Dünyada 5 milyon tiryaki bu yöntemi denemiş ama doktor kontrolünde alınması şart. Başarı oranı yüzde 30.
* Hipnoz: Uzmanlar terapi uygularken tiryakiler transa geçiyor, bilinçaltına ulaşılıyor. Önce sigara içme nedenleri analiz ediliyor. Bu arada sigara içmeden yaşamakla ilgili mesajlar yerleştiriliyor. Başarı oranı yüzde 80'e yakın.
* Akupuntur: Kulaktaki bağımlılık noktalarına batırılan üç iğne, bir süre burada kalıyor. Bu işlemden önce terapist, iğnenin küt ucunu kullanarak en duyarlı bölgelerin genel durumunu belirliyor. Bu yöntem sayesinde tiryakinin sigaraya duyduğu iştah azalıyor. Başarı oranı terapistlere göre yüzde 50.
* Bıkkınlık yöntemi: Tiryakinin "artık yeter" diyerek bir gün içinde sigarayı bırakmasına uzmanlar son nokta yöntemi adını veriyor.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
