kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Duygusal açlığı yenen zayıflıyor
Bunları unutmayın!

Bunları unutmayın!

* Sağlıklı ve bilinçli besleneceğim diye parayı sokağa atmayın. Sağlıklı beslenmek, pahalı beslenmek demek değildir.
* En önemli kural; aç kalmak değil, her şeyden yeter miktarda yiyerek, egzersiz yaparak zayıflamak.
* Programı fiziksel aktiviteyle destekleyin. Yememek yeterli değil, günde hiç değilse yarım saat spor yapmak şart.
* Boy ile kilo arasındaki orantısızlık, kalp krizi ve kanser riskini artırıyor.
* Diyetinizin bol haşlanmış sebze ve meyve içermesine dikkat edin. Brokoli, ıspanak, kabak, karnabaharın yararı büyük.
* Yağ içinde yüzen yemeklere paydos. Mutlaka kullanmak istiyorsanız, zeytinyağını tercih edin.
* Vücudunuz için şeker aslında göründüğü kadar şeker değil. Şeker hastalığının kilolu kişilerde daha sık görüldüğü kanıtlandı.
* Tuzun fazla kullanımı kilonun yanı sıra tansiyonu da etkiliyor. Yemeğin tadına bakmadan tuzluğa uzananlardansanız, 'huyluyu huyundan vazgeçirmelisiniz...'
* Hiçbir diyette alkol yok. Çünkü yüksek kalorisi, gün boyu nice yiyeceklere, tatlılara direnen bedeninizi şişmanlatıyor.
* 'Ne yerseniz osunuz' demiş, Goethe... ABD ve Avrupa'nın yaşam felsefesi artık bu. Yemek için yaşamayalım, yaşamak için yiyelim. Felsefeniz bu olsun...
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Duygusal Açlığı Yenen Zayıflıyor
 Kadına Göğüs, Erkeğe Prostat Kontrolü Şart!
 Sık İlişki, Prostat Riskini Azaltıyor
 Ömür Boyu İnce Kalın
 Dinç Yaşlanmanın Formülü: Anti-aging
 Yıllara Rağmen Zinde Kalın
 Çikolata Ve Tatlıların Faydası Yok, Vazgeçin...
 8 Soru 8 Cevap
 Check-up Çocuğun Sağlık Güvencesi
 Check-up İle Kızınızın Boyunu Uzatabilirsiniz
 Alerjik Nezle Astımla Birlikte Tedavi Ediliyor
 Sık Kilo Alıp Vermek Vücudu Diyete Küstürüyor
 Bir Haftada Bir Kilo!
 Yöneticiler İş Gücünü Check-up İle Koruyor
Hâlâ korkuyor
Bir alışveriş merkezinin güvenlik görevlilerince dövüldüğü için...
Mirasının tümünü çocuklara bıraktı
Uçak motorunu Türkiye'ye getiren ilk işadamı olarak tanınan ve...
Ağlara denizin devleri takıldı
Muğla'nın Gökova ve Çanakkale'nin Bozcaada kıyılarında avlanan...
Serginin geliri TEMA'ya
Serginin geliri TEMA'ya
50'inci kişisel sergisini açan İsmail Acar, bu sefer de yardım elini...
Mavi Kelebeğin Savaş Dansı
Mavi Kelebeğin Savaş Dansı
Sabah Magazin Servisi'nin acar muhabirlerinden Mehmet Çalışkan, 5...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil |Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.