kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
İyotlu tuzla beslenin bebek guatr olmasın

Gebelik döneminde iyotlu tuz tüketimine özen göstermek bebeği hem zekâ geriliğinden hem de guatr riskinden koruyor. Kansızlığa karşı ise; yumurta, kırmızı et ve pekmez öneriliyor

* Her gün en az iki su bardağı süt ya da yoğurt ile on bardak su tüketin.

* Günde en az bir adet yumurta, bir porsiyon etli sebze veya kuru baklagil (kuru fasulye, nohut, mercimek) yemeye özen gösterin. Kuru baklagillerin yanında, C vitamini kaynaklarından birini (bol limonlu salata, taze soğan ya da meyve) tüketin.

* Zengin vitamin kaynağı olan taze sebze ve meyveleri, nohut ve mercimek gibi kuru baklagilleri, pirinç ve bulgur gibi tahılları çok iyi yıkayarak tüketin.

* Yemeklerinizde sıvı yağları tercih edin.

* Kansızlıktan korunmak için; yumurta, kırmızı et, pekmez, taze sebze ve meyve gibi yiyecekleri daha fazla tüketin. Ayrıca, yemeğin bir saat öncesinden bir saat sonrasına kadar çay ya da kahve içmemeye dikkat edin.

* Sigara ve alkol kullanmayın. Sigara içilen ortamlardan uzak durun.

* Bebeğinizin zekâ geriliği ve guatr hastalığından korunması için mutlaka iyotlu tuz kullanın.

* Uzun süre aç kalmadan, azar azar ve sık aralıklarla beslenin. nKemik ve diş gelişiminde çok önemli olan D vitamini, besinlerde bulunmamaktadır. Bu nedenle, vücutta D vitamini oluşumunu sağlayan güneş ışığından yeterince yararlanın.

* Çiğ süt ve bundan yapılan peynirler zararlı mikroplar içerdiğinden, kaynatılan veya pastörize sütten yapılan peynirleri tercih edin.

* İçeriği bilinmeyen ve katkı maddesi içeren besinleri (hazır çorbalar, hazır meyve suları, asitli içecekler gibi) tüketmeyin.

* İlk üç aydan sonra, her ay bir-bir buçuk kilo olmak üzere, toplam yedi- on iki kilo alacak şekilde ağırlığınızı takip edin.

* Gebelikteki kontrollerinizi düzenli yaptırın.

* Bebeğinize ilk altı ay sadece anne sütü verin.

* Altıncı aydan itibaren, ayına uygun ek besinleri vererek iki yaşına kadar emzirmeye devam edin.

* Bebeklerinize ve küçük çocuklarınıza çay vermeyin.

* Bebeğinizi düzenli olarak sağlık kontrollerine götürün.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Stres Kaynaklı Uykusuzluğa Akupunktur İğneli Çözüm
 Annenin İçtiği Sigara Bebeği Kanser Yapıyor
 Suçiçeği Kansere Zemin Hazırlıyor
 Mantarı Sütte Pişirin Zehirleme Riski Azalır
 "hasta Olduğunu Bilmek Onun Da Hakkı"
 Vertigo Nedir?
 Erken Teşhis Anne Karnına Kadar İndi
 İyotlu Tuzla Beslenin Bebek Guatr Olmasın
 Karabasan Değil, Uyku Bozuklukları Korkutuyor
 Akraba İle Evlenen, Kalp Hastası Bebeği Göze Alsın
 Diş Çürüğü Kalbi Hasta Ediyor
 Bademciklerini Aldırıp İyi Uyuyan, İyi Gelişiyor
 Yaşlılar Molalı Uyur
 Kırışığa Kırmızı, Akneye Mavi
Kasiyer akıllı olunca...
Bulduğu bir çantanın içindeki kredi kartını kullanmak için markete...
Azrail'in nefesi her an ensesindeydi
Avukat Gülşen Denizhan tüm tehditlere ve "kurşunlamalara" rağmen...
Formalite aşk kana bulandı
Ukraynalı Anna Pera, Türkiye'de oturma izni alabilmek için bir...
Londra'ya yerleşiyor
Londra'ya yerleşiyor
İşadamı Shery Shahnavaz, işleri nedeniyle Londra'da yaşıyordu.
Tony de komandoymuş!
Tony de komandoymuş!
Asmalı Konak'ın 'Dicle'si İpek Tuzcuoğlu'nun sevgilisi Hakan...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil |Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.