kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
  » Sağlık
    Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Teknoloji
    Otomobil
    Sinema
    Hobi
    Çizerler
Günaydın
ATV
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Yaşlılar molalı uyur

Yaşlılar neden daha az uyur? Hepimiz yaşlıların daha az uyuduğunu düşünsek de aslında bu düşünce çok da doğru değil. Yaşlılar 24 saat içinde toplam uykularına bakıldığında aslında az uyumazlar. Fakat, vücudun biyolojik ritmindeki yaşlılığa bağlı bozukluklar nedeniyle, uykunun 24 saat içerisindeki dağılımı değişir. Gece uykusunun dönemi öne çekilir. Dolayısıyla herkesin uyuduğu dönemde gözleri açık olduğu için bunu uykusuzluk olarak yorumlarlar. Gün içine bölünmüş minik minik uykularla idare ederler. Bir günde toplam süre olarak daha az uyumazlar, yalnızca uyku dönemleri gün içine dağılır. Kısa kısa ama dağınık şekilde uyurlar. Gece uykusu kısalır, toplam uyku aynı kalır.
* Uykunun bozulması yaşlanmayı hızlandırır mı?
Genellikle uyku bozukluğu yaşlanma sonucu ortaya çıkar. Uykusuzluk insanın hayatını kısaltan bir durumdur. Ancak yaşlanmayı hızlandırdığı konusunda kesin bir veri yok. Çocuklar uykusuzluk problemi nedeniyle gelişme bozukluğu yaşayabilir. Ancak uykusuzluk sebebiyle yaşlanmanın hızlanması gibi bir durum olmaz. Uykusuzluk nedeniyle birçok hastalık baş gösterebilir. Bağışıklık sistemi zayıflar, kalp sorunları ve nörolojik hastalıklar ortaya çıkabilir.
* Yaşlıların uykusu neden hafiftir?
Yaş ilerledikçe, özellikle de erkeklerde derin uyku oranı azalır. Dolayısıyla yaşlıların uykusu daha kırılgan ve daha bölünmüş, yüzeysel bir uykudur. Bu nedenle 'tık etse uyanıyorum' durumu aslında onlar için doğaldır. Yaşlıların vücutları ısı değişikliğine daha az adapte olduğundan, uykuları daha kolay kaçar. Egzersiz tarzı yürüyüş yapan, gün ışığından daha çok yararlanan yaşlılar çok daha iyi uyuyabilirler.
* Yaşlanınca insanlar eşlerinden ayrı mı uyumalı?
Böyle bir kural getiremeyiz, ancak yaşlıların uykusu kırılgan olduğu için eğer eşinin uyku sırasındaki hareketlerinden rahatsız oluyorsa, bu yaşlıları çok daha fazla etkiler. Bu nedenle, nasıl uyuyacaklarına kendileri karar vermeli.

BACAĞINIZ UYKUDA ATIYORSA
Uykuda bacak hareketleri yaşlanmayla birlikte artış gösterir. Bir kısmı genetik nedenlerden kaynaklanır ki, bu durumda bacak hareketlerine her yaşta rastlanabilir. Bir kısmı ise, şeker hastalığı, romatizmal hastalıklar, demir eksikliği, böbrek rahatsızlıkları gibi birçok hastalığa ek olarak ortaya çıkabilir. Parkinson, Alzheimer gibi hastalıklarda da bacak atması şikâyetinin oranı yüksektir. Uyku sırasında bu hastaların ayak ya da bacakları istemsiz olarak, belirli aralıklarla bükülür, kasılır ya da sıçrar. Bu durum bazen tek bacakta, bazen iki bacakta ya da değişik şekilde görülür. Bu bacak hareketleri sık ve şiddetliyse, uykuyu böler. Kendileri fark etmeseler bile, onların hatırlamadıkları kısa süreli uyanıklıklara neden olur, bu da uykuyu böler ve kalitesini bozar. Hastalıklara ek olarak ortaya çıkan bacak atmaları, bu hastalıkların tedavi edilmesiyle geçer. Ancak genetik kökenli olan şekli, vücutta dopamin maddesinin eksikliğinden kaynaklanır. Bu maddenin takviyesi için ilaç olarak destek tedavisi yapılır.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Stres Kaynaklı Uykusuzluğa Akupunktur İğneli Çözüm
 Annenin İçtiği Sigara Bebeği Kanser Yapıyor
 Suçiçeği Kansere Zemin Hazırlıyor
 Mantarı Sütte Pişirin Zehirleme Riski Azalır
 "hasta Olduğunu Bilmek Onun Da Hakkı"
 Vertigo Nedir?
 Erken Teşhis Anne Karnına Kadar İndi
 İyotlu Tuzla Beslenin Bebek Guatr Olmasın
 Karabasan Değil, Uyku Bozuklukları Korkutuyor
 Akraba İle Evlenen, Kalp Hastası Bebeği Göze Alsın
 Diş Çürüğü Kalbi Hasta Ediyor
 Bademciklerini Aldırıp İyi Uyuyan, İyi Gelişiyor
 Yaşlılar Molalı Uyur
 Kırışığa Kırmızı, Akneye Mavi
Kasiyer akıllı olunca...
Bulduğu bir çantanın içindeki kredi kartını kullanmak için markete...
Azrail'in nefesi her an ensesindeydi
Avukat Gülşen Denizhan tüm tehditlere ve "kurşunlamalara" rağmen...
Formalite aşk kana bulandı
Ukraynalı Anna Pera, Türkiye'de oturma izni alabilmek için bir...
Londra'ya yerleşiyor
Londra'ya yerleşiyor
İşadamı Shery Shahnavaz, işleri nedeniyle Londra'da yaşıyordu.
Tony de komandoymuş!
Tony de komandoymuş!
Asmalı Konak'ın 'Dicle'si İpek Tuzcuoğlu'nun sevgilisi Hakan...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon
Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Günaydın | Bizimcity | Kapak Güzeli | Astroloji | ON Magazin | Sağlık | Cumartesi | Aktüel Pazar | Teknoloji | Otomobil |Sinema | Hobi | Çizerler
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.