kapat
   
SABAH Gazetesi
 
    Yazarlar
    Günün İçinden
    Ekonomi
    Gündem
    Siyaset
    Dünya
    Spor
    Hava Durumu
    Sarı Sayfalar
    Ana Sayfa
    Günaydın
    Televizyon
    Astroloji
    Magazin
    Sağlık
  » Cumartesi
    Aktüel Pazar
    Sinema
    Çizerler
    Teknoloji
Günaydın
ON
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
ATV
 
Karpuz-peynir out olacak
Kazakları çıkarmadan diyetinizi belirleyin
Bu beş maddeyi unutmayın
Bir ayda 4 kilo verin
Karpuz-peynir out olacak

Karpuz-peynir out olacak

Murat Topoğlu (Akupunktur uzmanı)
Bu bahar ve yazın karpuzun yerini kavun, greyfurt ve armutun alacağını söyleyen Murat Topoğlu, karpuz- peynir ikilisinin "out" olacağını söylüyor. Topoğlu'nun hazırladığı ve bir ay süreyle yapılabileceğiniz bu diyet, kişiye göre bir ayda 4-8 kilo vermenizi sağlayacak.

SABAH: 1 greyfurt veya 1 armut

ÖĞLE:
1. seçenek
: Bol salata (doyuncaya kadar). Domates, salatalık, marul, maydanoz, roka, semiz otu, tere, dere otu, soğan, nane ister söğüş ister karıştırılarak yenebilir. Üstüne tatlı kaşığı kadar zeytinyağı, nar ekşisi, limon, sirke, biraz da tuz konabilir.

2. seçenek:
Kepek ekmeği ile hazırlanmış bir parça light peynir hazırlanmış tost (domates ve salatalık konabilir).

AKŞAM:
1. seçenek
: Izgara veya haşlama et (başta tavuk, balık olmak üzere diğer kırmızı etler de olabilir.
Kesinlikle yağda kızartılmıyacak).

2. seçenek:
Haşlama veya fırında sebze yemeği (tatlı kaşığıyla sıvı yağ eklenebilir, tercihen zeytinyağı olmalı). Ispanak, pazı, kara lahana, ayşe kadın fasülye, pırasa, patlıcan (közleme şekilde), mantar (fırın veya mikro dalgada) kabak olabilir. Lezzetli olması için soğan, sarımsak ve her tür baharat kullanılabilir.

3. seçenek: 2 adet yumurta. Bu da üç şekildeırlanabilir: Rafadan, katı haşlama veya kaynayan suya kırılarak yapılançılbır şeklinde. Ya da teflon tavada domates, soğan, sarımsak, yeşil biber doğranıp üzerine de yumurtalarırılıp menemen, omlet şeklinde yenebilir.

Not: Akşam yemeklerinde bir dilim ekmek, bol salata (bir tatlı kaşığı zeytinyağıyla) ve yoğurt yenebilir. Gün boyunca 2-3 litre su, ayrıca şekersiz çay, kahve, bitki çayları ve tansiyonu yüksek olmayanlar 1-2 bardak maden suyu içebilir. Öğün aralarında light bisküvi veya keklerden atıştırılabilir.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 Dicle'ye yeni imaj
 İpek gibi cilt
 Masai köyünde iki ay
 Haftanın Kitapları
 Markalı tasarımda ikinci el şıklığı
 Sesinden önce kimliğin önemli
 Vıdı vıdı yapmaktan vazgeçin
 Tam unutacakken yeniden müptelası olduk
 Düşler odada başlıyor
 Kanseri yendi müziğe döndü
 30 yıllık tatlı bir serüven
 Buz Otel
 Bu yaz rengarenk takılar var
 İyi bir evlilikte kalite önemlidir
 Suni ilişkiler dönemi
 Erkek gibi ama çok seksi
 Moda dünyasından Hollywood'a
 Aylin Sarıgül imajını değiştirdi
 Altının değeri yükseliyor
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
AYŞEGÜL ALDİNÇ
Takıntılar bilmem kaç
Sorarlar hep;...
KENAN ONUK
En güzel hediye
Evinde bir CD çalar olan arkadaşınıza...
Yirmi yıla onaltı film sığdırdı
Yirmi yıla onaltı film sığdırdı
2004 Bafta ve Altın Küre adayı olan Scarlett Johansson, en yetenekli...
İnci Küpeli Kız
İnci Küpeli Kız
Türkiye'de 26 Mart'ta vizyona girecek olan film, Amerikalı yazar...
Ege'den gelen bir lezzet elçisi
Giritli, Armada Oteli'nin yan sokağında zarif biçimde restore edilmiş...
Bu çiçekler yeniyor
Türk mutfağını kişniş, kıvırcık maydonoz, rezene gibi otlarla...
Global kriz aileleri
14. IFTA Uluslararası Aile Terapi Derneği Dünya Aile Terapi Kongresi, 24 - 27...
Asiye'nin kaderini değiştirdiler
Bir ay önce piyasaya çıkan Kurtlar Vadisi dizisinin müziklerinden oluşan CD en...
 
    Ana Sayfa | Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Hava Durumu Spor | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City

   
    Copyright © 2003 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.