Günde 3 elma kalbe iyi geliyor
ABD'Lİ bilimadamları, her gün düzenli olarak elma gibi lifli besin tüketen kişilerin, ileride kalp sorunlarıyla karşılaşmadıklarını açıkladı. 330 bin denek üzerinde yapılan araştırmaya göre; her gün 19 gram lifli besin yiyenlerin kriz geçirme olasılığı, yemeyenlere oranla yüzde 14 azalıyor. Aynı şekilde kroner kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalma oranları da sadece yüzde 27... Çalışmayı yürüten Mark Pereira daha önceki, 10 bilimadamının çalışmalarını baz alarak, bir rapor hazırladı. Buna göre; günde orta büyüklükte 3 elma yiyerek ya da yemeklerde brokoli yiyerek kalp sağlığını korumak mümkün. Pereira, lif miktarı az mısır, bezelye gibi besinlerden ise uzak durmamızı tavsiye ediyor.
|
