Sofrada tuza yer vermeyin
Çok az tuz tüketen toplumlarda ortalama kan basıncı daha düşük olduğundan hipertansiyona daha az rastlandığını anlatan Dr. Kayuka, "Türk toplumunda en önemli alışkanlıklardan biri; yemeğin tadına bakmadan tuzluğa yönelmek. Bunun değişmesi gerekli" diyor. Tuzlu gıdaların yanı sıra; aşırı alkol tüketimi, sigara, şişmanlık, stres, fast food tarzı yeme alışkanlıkları, karbonhidrat ve yağlı yiyecekler gibi faktörler hipertansiyonu geliştirebiliyor veya kötüleştirebiliyor.
|
