Hayatla barışık olanlar genç ve güçlü yaşıyor
Stresle iç içe olanların, mutsuz olduğu ve daha az yaşadığı biliniyor. Oysa gerilimden uzak kalmanın çok basit ve keyifli yöntemleri var; dram yerine komedi izlemek gibi...
Stres insan hayatını bir karabasan haline getirebiliyor. Hastalıkların pek çoğu da stresten kaynaklanıyor. Spor yapmak, dostlarla vakit geçirmek, iyimser düşünmek, dini inanca sahip olmak, müzik dinlemek gibi durumlar ise kişinin stresten arınmasını, mutlu bir hayat sürmesini sağlıyor.
GÜLMEK RAHATLATIR
Ben stresten uzaklaşmak için her hafta sinemaya ve tiyatroya gidiyorum. Seçimimi yaparken en önemsediğim nokta filmin veya tiyatro eserinin komedi olması. Trajedi ve dramla içimi karartmak istemiyorum, içten atılan en muhteşem kahkaha ömrünüze ömür katar. Sizi sağlıklı ve genç tutar. İç karartıcı, üzücü, aşırı heyecanlandırıcı eserler beni ilgilendirmiyor. Kendi dertlerim yetmiyormuş gibi bir de başka dertleri stres kaynağı yapmak hiç işime gelmez. Benim size tavsiyem; özellikle sık sık tiyatroya gidin, ama mutlaka komedi olsun. Bol bol kahkaha atın, çok faydasını göreceksiniz. Oyun bittiğinde ben kendimi iyice gevşemiş, dertsiz, huzurlu ve mutlu bir insan olarak, dünyaya yeni gelmiş gibi hissediyorum.
DİNİ İNANÇ GÜÇ VERİYOR
İnançlı insanların daha az hastalandığı ve daha mutlu olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İbadet bir nevi meditasyondur. İnsanın bütün problemlerini unutup Tanrı huzurunda huzur bulduğu bir andır. Böyle anlarda stres hormonlarının çok az salgılandığı, buna karşılık mutluluk hormonu salgılarının arttığı tespit edilmiştir. İbadet sırasında tansiyon düşer, kalp atışı yavaşlar, tüm sistemlerin gerilimi ortadan kalkar. İbadet hangi dine ait olursa olsun, insan sağlığına yaptığı olumlu etkiler aynı olmuştur. İster Müslüman ister Hristiyan, isterse Musevi veya Budist olsun, ibadetin pozitif etkisi hiç değişmemiş ve bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Dini törenler nedeniyle toplanmalar, müşterek yapılan ibadetler bütün insanlara bir meditasyon gibi etki yaparak, onları tüm streslerden uzaklaştırır. Dini inanç sayesinde, en büyük olayların yarattığı stresler yumuşar ve zararsız hale gelir. Eğer sağlıklı ve uzun yaşamak istiyorsanız, dininizin ibadet ve törenlerine katılın. Bir cemaatiniz olsun. Buna karşılık kökten dincilerin radikal inanışlarının sağlıklarına zarar verdiği tespit edilmiştir. Stres bu kişilerin yaşamlarının bir parçası olmuş ve sağlıklarını kaybetmişler.
|
