| 18 Nisan 2009, Cumartesi |
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için önce bazı laboratuvar testlerini yaptırmanız, arkasından da bir beslenme uzmanıyla birlikte beslenme programınızı oluşturmanız gerekiyor.
İLİŞKİLİ HABERLER
Fazla kilolarınızdan dört aşamada kurtulabilirsiniz!
ESRA TÜZÜN
12.04.2009
Birinci aşama (Hazırlık dönemi):
Hazırlık dönemi; beslenme konusunda doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme eğitimi almış spor hocanızla yapacağınız görüşme ile başlıyor. Laboratuvar tahlilleri doğrultusunda, kişiye özel bir beslenme planı yapılıyor. Bu plan çerçevesinde vücudunuzu koruyacak olan basit, sorunsuz beslenme değişiminin hazırlığı yapılıyor.
İkinci aşama (Sıkı dönem):
En az iki hafta devam edecek sıkı beslenme döneminde, vücudunuz kendisini yeni sağlıklı beslenme planına göre ayarlar. Siz, bu doğrultuda vücut kilolarınızda ortaya çıkan değişikliği fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Üçüncü aşama (Rahat dönem):
Bu aşamada artık ikinci aşamada izin verilmeyen besinleri ve miktarları dikkatlice denemeye başlıyorsunuz. Bu süreçte size en iyi uyan beslenme şeklini bulacaksınız.
Dördüncü aşama (Koruma dönemi):
Bu dönem sınırdır. Elde ettiğiniz başarıyı, beslenme ve hareketlerinize de uyguladığınızda değişimi göreceksiniz. Bu kuralları uygulayarak kendinizi koruyabilirsiniz.
Hazırlık dönemi; beslenme konusunda doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme eğitimi almış spor hocanızla yapacağınız görüşme ile başlıyor. Laboratuvar tahlilleri doğrultusunda, kişiye özel bir beslenme planı yapılıyor. Bu plan çerçevesinde vücudunuzu koruyacak olan basit, sorunsuz beslenme değişiminin hazırlığı yapılıyor.
İkinci aşama (Sıkı dönem):
En az iki hafta devam edecek sıkı beslenme döneminde, vücudunuz kendisini yeni sağlıklı beslenme planına göre ayarlar. Siz, bu doğrultuda vücut kilolarınızda ortaya çıkan değişikliği fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Üçüncü aşama (Rahat dönem):
Bu aşamada artık ikinci aşamada izin verilmeyen besinleri ve miktarları dikkatlice denemeye başlıyorsunuz. Bu süreçte size en iyi uyan beslenme şeklini bulacaksınız.
Dördüncü aşama (Koruma dönemi):
Bu dönem sınırdır. Elde ettiğiniz başarıyı, beslenme ve hareketlerinize de uyguladığınızda değişimi göreceksiniz. Bu kuralları uygulayarak kendinizi koruyabilirsiniz.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 18 Nisan 2009, Cumartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/04/18/gny/haber,FDA82423D9764AD19C05C7974E5D0FBA.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|