kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
13 Nisan 2009, Pazartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat
Fazla kilolarınızdan kurtulmak için önce bazı laboratuvar testlerini yaptırmanız, arkasından da bir beslenme uzmanıyla birlikte beslenme programınızı oluşturmanız gerekiyor.

Fazla kilolarınızdan dört aşamada kurtulabilirsiniz!

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
12.04.2009
Birinci aşama (Hazırlık dönemi):
Hazırlık dönemi; beslenme konusunda doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme eğitimi almış spor hocanızla yapacağınız görüşme ile başlıyor. Laboratuvar tahlilleri doğrultusunda, kişiye özel bir beslenme planı yapılıyor. Bu plan çerçevesinde vücudunuzu koruyacak olan basit, sorunsuz beslenme değişiminin hazırlığı yapılıyor.

İkinci aşama (Sıkı dönem):
En az iki hafta devam edecek sıkı beslenme döneminde, vücudunuz kendisini yeni sağlıklı beslenme planına göre ayarlar. Siz, bu doğrultuda vücut kilolarınızda ortaya çıkan değişikliği fark edecek ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Üçüncü aşama (Rahat dönem):
Bu aşamada artık ikinci aşamada izin verilmeyen besinleri ve miktarları dikkatlice denemeye başlıyorsunuz. Bu süreçte size en iyi uyan beslenme şeklini bulacaksınız.

Dördüncü aşama (Koruma dönemi):
Bu dönem sınırdır. Elde ettiğiniz başarıyı, beslenme ve hareketlerinize de uyguladığınızda değişimi göreceksiniz. Bu kuralları uygulayarak kendinizi koruyabilirsiniz.