| 13 Nisan 2009, Pazartesi |
Günü karanlık bir ortamda geçirmek dikkat dağıtıyor.
İLİŞKİLİ HABERLER
Aydınlık ofiste çalışanlar daha üretken oluyor
PROF. DR. MEHMET ÖZ
10.04.2009
Aydınlık ortamlarda çalışan insanlar, karanlık yerlerde çalışanlara oranla çok daha üretken ve dikkatli oluyor. Güneşli bir ofis ortamı gece uyuduğunuz zaman faaliyete geçen melatonin hormonunun salgılanmasını durduruyor.
* Melatonin hormonu seviyesi, ışığın uyarıcı etkisi olmadan 24 saate varan dalgalanmalar yaşayabilir ve bu da vücudunuzun senkronizasyonunu bozar. Bu durum da uyku kalitenizi etkiler, depresyona ve hastalıklara davetiye çıkarır.
YEŞİL BİTKİLER DE İYİ GELİYOR
* Eğer kapalı bir ortamda çalışıyorsanız, ofisin içini aydınlatın. Sarı ışıkların insanların işlevselliğini yüzde 30 oranında artırdığı görülmüştür. Fakat melatonini kontrol altına alabilmek için güneş gibi daha parlak bir ışığa ihtiyacınız olabilir.
* Bunun için öğle yemeği zamanlarında yürüyüşe çıkabilirsiniz. Özellikle kışın hava aydınlanmadan işe gidenlerdenseniz bu öğle yürüyüşleri çok faydalı olabilir.
* Ofisinizde yeşil renge yani bitkilere de yer verin. Bitkiler havayı temizler ve oksijen miktarını artırarak, işlevselliği uyarır.
* Kırmızı ve yeşil duvarların insanları üretken; beyaz, siyah ve kahverengi duvarların ise aksi yönde etkilediğini unutmayın.
* Melatonin hormonu seviyesi, ışığın uyarıcı etkisi olmadan 24 saate varan dalgalanmalar yaşayabilir ve bu da vücudunuzun senkronizasyonunu bozar. Bu durum da uyku kalitenizi etkiler, depresyona ve hastalıklara davetiye çıkarır.
YEŞİL BİTKİLER DE İYİ GELİYOR
* Eğer kapalı bir ortamda çalışıyorsanız, ofisin içini aydınlatın. Sarı ışıkların insanların işlevselliğini yüzde 30 oranında artırdığı görülmüştür. Fakat melatonini kontrol altına alabilmek için güneş gibi daha parlak bir ışığa ihtiyacınız olabilir.
* Bunun için öğle yemeği zamanlarında yürüyüşe çıkabilirsiniz. Özellikle kışın hava aydınlanmadan işe gidenlerdenseniz bu öğle yürüyüşleri çok faydalı olabilir.
* Ofisinizde yeşil renge yani bitkilere de yer verin. Bitkiler havayı temizler ve oksijen miktarını artırarak, işlevselliği uyarır.
* Kırmızı ve yeşil duvarların insanları üretken; beyaz, siyah ve kahverengi duvarların ise aksi yönde etkilediğini unutmayın.
İLİŞKİLİ HABERLER
Yayın tarihi: 13 Nisan 2009, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2009/04/13/gny/haber,759DE50C68E9466E918FBE6447FABBC1.html
Tüm hakları saklıdır.
Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Gizlilik Bildirimi | Künye / İletişim | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2009 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|