kapat
Anasayfa
|
E-gazete
|
Sarı Sayfalar
|
Arşiv
|
Üye Ol
|
Üye Girişi
|
English
|
Kırmızı Alarm
  
28 Mart 2009, Cumartesi
Sabah
 
Haberler Spor Ekler Dosyalar Servisler Multimedya Astroloji Kültür-Sanat İşte İnsan Emlak Çocuk Yazarlar Çizerler
Magazin Sağlık Televizyon Yazarlar Kültür Sanat
 
24 Saat
24 Saat

İşte uyulması gereken reçete...

ESRA TÜZÜN
ESRA TÜZÜN
23.03.2009
* Kola, soda gibi gazlı içecekler içmeyin.
* Öğünlerde mideyi tıka basa doldurmayın. Özellikle akşam; son öğünde fazla yemeyin, yemeğin ardından hemen yatmayın.
* Dar kemerler ve dar pantolonlar giymeyin.
* Yatağın baş kısmını (20 cm kadar) yukarı kaldırın.
* Kilo verin.
* Sigarayı bırakın.
* Limonlu, asitli yiyeceklerden, kahveden, domatesli gıdalardan kaçının.
* Çikolata, sarmısak, soğan, nane ve yağlı yiyeceklerden kaçın.
* Alkol alımını kısıtlayın.