1) Aktif olun. Tansiyon 120/75'in altında olsun. 2) Bel ölçünüz boyunuzun yarısı olmalıdır. 3) Göbek yağlarınızı eritmeye çalışın. 4) Doktor, söylemedikçe ilaçları kesmeyin. 5) Kalp krizlerinin yüzde 40'ı 125/85 ve 140/90 aralığındaki tansiyondan olur.