NASA'nın uykulu askeri pilotlar üzerinde yaptığı bir araştırma, 40 dakikalık bir uykunun performansı yüzde 34, uyanıklığı ise yüzde 100 artırdığını gösterdi. Araştırmaya göre; uzun kestirmeler uyku kalitenizi bozacağı gibi, uzun uykulardan önce yapılan kestirmeler de uykuyu olumsuz etkiliyor. Eğer gece çalışıyorsanız; * İşiniz imkan veriyorsa küçük uyku molaları verin. * Küçük uykular uyanıklığın korunmasına yardım eder, performansı artırır, hataları ve kazaları azaltır. * Molalarda aktif olmaya çalışın. Yürüyüş yapabilir veya temiz hava alabilirsiniz. * Uykunun en çok geldiği saate, yani sabah saat 05.00'e kadar işlerinizi bitirin. * Eğer uyku probleminiz varsa, birlikte çalıştığınız kişilerden bu konuda destek almaya çalışın.
Yayın tarihi: 31 Ekim 2008, Cuma Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/10/31/gny/haber,F0A0B951C4D64914833AF022FC0E8ABF.html Tüm hakları saklıdır.