Kabızlığa karşı sıvı tüketimini artırın
33 yaşında bir kadınım. Kendimi bildim bileli kabızlık sorunu yaşıyorum. Ne denediysem işe yaramadı. Sizce ne yapmalıyım? Lale Ş./İstanbul
Memorial Hastanesi İç Hastalıkları Bölüm Koordinatörü Prof. Dr. Yavuz Baykal, kabızlık şikayetiyle mücadeleye yönelik önemli bilgiler verdi:
* Diyet uygulayın ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapın.
* Her gün yeterli miktarda su için. Meyve suyu gibi sıvıları almak, çorba gibi sıvı yiyecekleri tüketmek şeklinde birtakım alışkanlıklar edinmek; bağırsak hareketlerine yardımcı olur.
* Bunların yanında tuvalet için yeterli zaman ayırmanız ve zaman zaman ıkınmanız gereklidir.
* Kabızlığın en yaygın nedenleri arasında; alınan gıdalardaki eksiklikler ve hareketsiz bir yaşam tarzı başı çekmektedir. Bu yüzden; bunlar değiştirilmelidir.
* Basit bir tıbbi öyküleme veya fizik muayene; tanı ve ne tür bir önlem alınması gerektiğini belirlemede genellikle yeterlidir.
Yayın tarihi: 15 Eylül 2008, Pazartesi
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/09/15/gny/haber,66C82A84449C4A5FBAD9BF517855EB69.html
Tüm hakları saklıdır.