Tuz ve şekeri ölçülü tüketmelisiniz!

60 yaşındayım ve oruç tutuyorum. Bugünlerde tuz ve şeker tüketimim çok arttı. Neden olabilir? Müge İ./Ordu

İlerleyen yaşla birlikte koku ve tat duyularınızda doğal bir azalma meydana gelir. Bu da; yedikleriniz lezzetli bile olsa keyif alamamanıza ve aşırı tuzlu ve şekerli yiyeceklere yönelmenize neden olabilir. Özellikle tüm gün oruç tutan kişilerde iftar ve sahur zamanlarında bu durum tehlikeli bir hal alır. Hele bir de şeker hastalığına veya yüksek tansiyona yatkınsanız; aşırı şeker ve tuz tüketimi oldukça zararlı olacaktır. Bu nedenle yemeklerinize tuz dökerken veya tatlılara saldırırken, bir kere daha düşünmeniz faydalıdır. Ramazan'da kendiniz için yapacağınız en faydalı iş; yiyeceklerinizi tuz yerine çeşitli baharatlarla lezzetlendirmek ve hamur işleri yerine daha çok sütlü tatlıları tercih etmek olacaktır.