 |
 |
 |
Sindirim sorununu hareketle yenin
28.07.2008
Eğer yediğiniz şeyleri sindirmekte güçlük çekiyorsanız, şunları yapmanızda yarar var:
* Yiyecekleri iyice çiğneyin. Midenize dokunan yemekleri yemeyin.
* Hareket edin.
* Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin. Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
* 'Basit karbonhidrat' diye adlandırdığımız; şeker tarzı besinler yerine, 'kompleks karbonhidrat' diye adlandırdığımız kepek ekmek, patates, sebze, meyve veya esmer makarna gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.
* Baharatlara yemeklerinizde daha az yer verin.
* Yiyecekleri iyice çiğneyin. Midenize dokunan yemekleri yemeyin.
* Hareket edin.
* Kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Meyve ve sebze ağırlıklı beslenin. Günde toplam 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin.
* 'Basit karbonhidrat' diye adlandırdığımız; şeker tarzı besinler yerine, 'kompleks karbonhidrat' diye adlandırdığımız kepek ekmek, patates, sebze, meyve veya esmer makarna gibi gıdaları tüketmeye özen gösterin.
* Baharatlara yemeklerinizde daha az yer verin.
Yayın tarihi: 31 Temmuz 2008, Perşembe
Web adresi: https://www.sabah.com.tr/2008/07/31/gny/haber,B33AF954DAC746669E6E3DE207FFAAD6.html
Tüm hakları saklıdır.
Diğer Sağlık Haberleri
Son Dakika | Ana Sayfa | Yazarlar | Çizerler | Günün İçinden | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Spor | Hava Durumu | Sarı Sayfalar | Dosyalar | Günaydın | Televizyon | Astroloji | Sağlık | Magazin | Teknoloji | Otomobil | Turizm Rehberi | Emlak | İşte İnsan | Sabah Çocuk | Mobil Eğlence | Detaylı Arama | Cuma | Cumartesi | Pazar | Kültür-Sanat | EGazete | Gazete Reklam | Internet Reklam | Künye | Bize Ulaşın
 |
Copyright © -2008 Tüm hakları saklıdır. TURKUVAZ GAZETE DERGİ BASIM A.Ş. | 
|