Mineral kaybına karşı soda için

* Yazın su yerine maden suyu içilebilir mi? Yoksa susuzluk sadece suyla mı giderilmeli? Okan U./Adana

Sıcak havada aşırı terlemeyle vücuttan sadece su atılmaz. Önemli ölçüde mineral kaybı da olur. Bu bakımdan suyun yanında doğal maden sodası, tuzlu ayran, meyve suyu gibi mineral içeren içecekler de bol bol tüketilmelidir. Bu, 'Su içilmemeli, sadece bu tür içecekler kullanılmalı' anlamına gelmez. Özellikle yaşlılar, kalp yetmezliği ve hipertansiyonu olanlar maden suyu ve tuzlu ayranda aşırıya kaçmamalıdır.