Uyku kötü düşünceleri temizler

* Uyku beyni dinlendirmek için etkili bir yol mu? Hangi saatte uyumak daha yararlı?
Yeryüzünde uyumayan hiçbir canlı yoktur. Halkın uyumaz olarak bildiği akrep bile uyur. Uyku, canlılar için fizyolojik ve şart olan bir davranıştır. Beyni dinlendirir ve bütün olumsuz düşüncelerden temizler. Ayrıca vücut direncini de artırır. Metabolizmayı düzenleyen hormonların salınımı, gün ışığıyla ve karanlıkla değişir. İnsan vücudu için faydalı olan; gece uykusudur. Vücut metabolizması buna göre ayarlanmıştır. 6-10 saat arasındaki gece uykusu yeterlidir. Modern yaşam, pek çok bireyin geceleri kendine uyku için daha az zaman ayırmasına neden olur. Bu nedenle de, pek çok insan gündüzleri özellikle de dış uyaranlar azaldığı zaman uyuklar. Bu da iş verimini düşürür, konsantrasyonu azaltır ve beynin daha çok yıpranmasına sebep olur. Uyku yetmezliği; gece uykusunu alanlar için normal değildir. Gece uykusunu mutlaka önemsemeliyiz.