Kahveyi bir anda bırakmayın

Çok kahve içiyorum. Bırakmak istiyorum ama azaltmaya çalışınca çok sinirli oluyorum. Bu alışkanlıktan nasıl kurtulabilirim? Özlem S./Kocaeli

Aşırı kahve duyarlılığı olan biri değilseniz; günde 100-200 mg kafein tüketiminin bir zarar oluşturmadan yorgunluğu azaltabileceği, kişiye zindelik ve enerji verebileceği belirtiliyor. Yani yüksek tansiyonunuz ya da uyku probleminiz yoksa, şekersiz bir Türk Kahvesi ya da 1-2 bardak çay içebilirsiniz. Ancak bu miktarı aşıyorsanız ve kahveyi bırakmak istiyorsanız bunu yavaşça yapın. Aksi takdirde sinirlilik, baş ağrısı ya da uyku hali gibi sorunlarla karşılaşabilrsiniz. Zamanla vücudunuz daha az kafein miktarlarına alışacaktır.

Sağlığınız ve güzelliğinizle ilgili sorularınızı ve merak ettiğiniz her şeyi 'saglik@sabah.com.tr' adlı mail adresine yazabilirsiniz. Dr. Ece Hattat sorularınızı, bu köşede sizin için yanıtlayacak.