Mide yanması

Rahminiz giderek büyüyor ve karnınıza baskı yaptıkça midenizin kapasitesi küçülüyor. Bu da sindiriminizin yavaşlamasına ve mide şikâyetlerine neden oluyor. Panik yapmaya gerek yok. Sindirim sorunlarını en aza indirgemek için:

* Az ve sık yemek yemek yiyin. Ağır yağlı, baharatlı ve salamura yiyeceklerden kaçının.

* Yemeklerden ve yatmadan önce bir bardak süt için veya bir kase yoğurt yiyin.

* Yemek yerken, midenin sıkışmasını engellemek için dik oturun.Yemek yedikten sonra en az bir saat uzanmaktan kaçının ve mide yanmasını önlemek için geceleri yatarken başınızı yastıklarla destekleyerek yüksek tutun.