Spor yaşam süresini uzatıyor

Vücut kitle indeksinden bağımsız olarak, spor yapan ve formda olan 60 yaşın üzerindeki kişilerin hareket etmeyenlere göre daha fazla yaşadığı ortaya çıktı. ABD'nin Güney Carolina Üniversitesi'nden Xuemei Sui ve ekibi tarafından yapılan bir araştırma; aşırı kilolu, yaşlı ancak kalbi ve akciğerleri iyi durumda olan kişilerin ölme riskinin, normal kilolu ancak kalbi ve akciğerleri iyi durumda olmayanlara göre daha az olduğunu gösterdi. Araştırmayı yapan ekibin üyeleri, yaşlıların her gün 30 dakikalık ya da daha uzun süreli yürüyüşler yaparak ya da kendilerini fazla yormayacak başka bir sporu tercih ederek, obez de olsalar yaşam sürelerini uzatabileceklerini dile getirdi.

Balık kalp ritmini düzenliyor
ABD'de yapılan bir araştırma, haftada en az bir kere balık yiyenlerin kalp ritimlerinin daha düzenli olduğunu gözler önüne serdi. Ancak balığı kızartarak değil, ızgarada ya da fırında pişirerek yemek gerekiyor. ABD'li kardiyoloji uzmanlarının, 6 bin kişi üzerinde yaptığı araştırma, balıkta bulunan N-3 yağ asidinin kalp ritmini de düzenlediğini gösterdi. Kardiyoloji uzmanları balığın olumlu etkisinden yararlanabilmek için, ızgarada ya da fırında pişirildikten sonra tüketilmesi gerektiğini söyledi. Öte yandan araştırmacılar, yağda kızartılarak pişirilen balıkların, kalp ritmini daha düzenli hale getirmekte herhangi bir olumlu etkisinin olmadığının da altını çizdi.