Kalp dostu mönü

* Haftada en az 2-3 defa balık yiyin. Zeytinyağı soslu salata tüketin.
* Yağlı peynirleri az kullanın.
* Düşük şekerli besinler tüketin.
* Et olarak tavuk göğsü veya bonfile gibi düşük yağlı etleri tercih edin.
* Doymamış yağları tercih edin.
* Ayrıca günde 2 bardak şarabın (kadınlar için haftada maksimum 14 bardak, erkekler için ise haftada maksimum 21 bardak) yemek ile beraber alınmasını öneriyorum.