Gündüzleri daha çok görülür

* 2 yastıkla yatmak reflüyü engellemek için etkili bir önlem midir?
Reflü, yaygın bir yanlış inanışın aksine, geceden çok gündüz ve yemek sonrasında ortaya çıkar. Gece reflüsü için ise, hastalara yemek yedikten en az 2-3 saat sonra yatmalarını öneriyoruz. Akşamları hafif ve yağsız yemekler tercih edilmeli. Ayrıca, yatak başının yükseltilmesi de önemli. Yatak başını 20 santim yükselterek, orta derecede bir iyileşme sağlanabilir. Yatak başının yükseltilmesi için yastık kullanılması çok yararlı değildir. Bu yüzden, hastalara yatağı başına takoz koyarak yükseltmelerini öneriyoruz. Hastalara ikinci önerim ise; sert bir plastikten kesilen üçgen şeklinde bir parçayı yatağın baş kısmının altına koymalarıdır. Bu şekilde asidin yemek borusundan daha hızlı temizlendiği yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır. Ayrıca omuz altına konan 30 santimlik üçgen şeklindeki süngerin de reflü süresinde azalmaya yol açtığı ortaya çıkarılmıştır. Yatış şekli de önemlidir. Yemek sonrası sağ yana yatılması, sol yana doğru yatmaya nazaran daha belirgin şekilde reflü oluşturmaktadır.