Pozitif olun, erken yaşlanmayın!

Yaşlanmayla birlikte, vücudun hastalıklarla savaşta başlıca silahı olan bağışıklık sisteminin işlevleri azalır. Başta bakteriler ve virüsler olmak üzere hastalık yapıcı etkenlere karşı direnç düşer. Yaşlanmanın yok edilemeyeceğini söyleyen uzmanlar, yaşlanmayı geciktirmek için şunları öneriyor: "Günlük yaşam işlevlerinizi artırın, hareketli olun. Her zaman moralinizi yüksek tutun, ruhsal sağlığınızı korumaya özen gösterin. Sosyal aktivitelere katılın. Kültürel olanaklardan yararlanmaya çalışın. Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin. Dengeli beslenin. Sigara ve alkolden uzak durun. Kendinizi aşırı güneş ışınlarından koruyun. Uykuya ve dinlenmeye yeterince zaman ayırın. Yeterli miktarda tahıl ürünü, zeytinyağı, balık, yağsız et ve az yağlı süt ürünleri tüketin. Bol bol su için."