Soğuk Değil Ilık Duş Yapın

* Şehir insanı sıcaklardan daha mı fazla etkileniyor yoksa sıcaklara daha mı az dayanıklı?
Şehirlerde ısı adacıkları oluşur. Asfalt, güneş ışığını yansıtarak sıcağın daha fazla hissedilmesine neden olur. Özellikle çukur bölgelerin etrafı binalarla kaplıysa ve hava akımı önlenmişse; o merkezlerde ısı oranı da nem oranı da daha yüksektir. Yani şehir insanı aslında sıcakları bu tür yerlerde işi varsa daha fazla hisseder.

* Hangi saatlerde duş almalı; soğuk duş mu, sıcak duş mu tercih edilmeli?
Çok sıcak veya buz gibi soğuk su ile değil oda sıcaklığına yakın sıcaklıkta suyla duş alın. Sudan ne kadar yararlanırsanız o kadar iyidir. Gün içinde çok bunaldığınızda duş alacak imkanınız yoksa; küçük bir mola verin, ellerinizi bileklerinize kadar suyun altına sokun, ensenizi ve alnınızı ıslatın. Çünkü bu küçük önlemler vücudun serinlemesi için yardımcı olur.