Naylon giysiler vücudu gereksiz şekilde ısıtır

İSTANBUL İl Sağlık Müdürlüğü olası sıcak çarpmalarından korunmak için şu önerilerde bulunuyor:

* Dışarıda işiniz varsa sabah ve öğleden sonraki saatleri tercih edin.

* Yanınızda mutlaka dolu bir su şişesi taşıyın. Su ihtiyacınızın olmadığını hissetseniz bile günde en az 1 litre su tüketmeye özen gösterin. Bol miktarda tuzlu ayran tüketin. Alkollü içeceklerden uzak durun.

* Şapka almayı unutmayın. Ayrıca ince, pamuklu giysileri tercih edin. Naylon içeriği yüksek giysiler vücudunuzu gereksiz ısıtacaktır.

* Kronik bir hastalığınız varsa güneş ışınlarının etkili olduğu 11.00 - 15.00 saatleri arası dışarıda uzun süreli vakit geçirmekten kaçının.

* Kendinizi güneşin altında halsiz hissetmeye başladığınızda gölge bir yere geçin ve etrafınızdakilerden yardım isteyin. Elinizi, yüzünüzü yıkayın ve mutlaka bir bardak su için. nGüneş altındaki sporları yaparken kendinizi fazla zorlamayın. Yorgunluk hissettiğinizde ya da aşırı terlediğinizde spor yapmaya ara verin. Su ihtiyacınızı karşılayın. Gölge bir yerde dinlenin. nKapalı mekânların düzenli havalandırılmasına dikkat edin.