İki kat tuzlu yiyin

Çöl sıcaklarına karşı uzmanlar kalp, tansiyon, böbrek yetmezliği olanlar ile çocuk, yaşlı ve hamileleri uyarıyor. Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Klinik Şefi Prof. Dr. Ziya Mocan, aşırı terleme ile kaybedilen sıvı nedeniyle vücudun tuz ihtiyacının iki katına çıktığını belirtiyor. Bu nedenle tuz tüketiminin artırılması gerektiğini belirten Prof. Dr. Ziya Mocan, mecbur kalınmadıkça 10.00 - 17.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını, fazla hareket edilmemesini ve bol sıvı alınmasını öneriyor.

LİMONLU SODA İÇİN
Günlük 4-6 gram yerine 8- 12 gram arasında tuz tüketilmesini tavsiye eden Prof. Dr. Mocan, "Ayrıca günlük en az 3 litre sıvı tüketilmelidir. Sıcakların kavurucu etkisinden korunmak için alınabilecek en iyi içecek ise limonlu sodadır" dedi. Yaşlıların yanı sıra hamileler ve çocukların da yüksek risk içeren grupta yer aldıklarını ifade eden Prof. Dr. Mocan, koroner kalp hastalığı bulunan kişilerin kış aylarına göre 2 kat daha fazla istirahat etmelerini öneriyor. Türkiye'de tedavilerini düzenli sürdürmeyen tansiyon hastası 8 milyon kişinin de büyük risk altında olduğuna da dikkat çeken Mocan, diyabet hastalarına aşırı sıcaklar nedeniyle öğün atlamamalarını tavsiye etti.