Kendinizi motive edecek yollar bulun

34 Sevdiğiniz sporu tercih edin: Size sıkıcı gelenleri değil, size keyif veren aktiviteleri tercih edin.

35 Zorla da olsa spora gidin: İşten çıktığınızda spora gitmek aklınızdan bile geçmese de kendinizi zorlayın.

36 Şık eşofmanlar alın: Dar üstler ve şık eşofmanlarla spor yaparken aynada kendinize daha çok güveneceksiniz.

37 Çeşitleri artırın: Farklı egzersizleri deneyerek spor programınıza renk katın.

38 Sebze yiyin: Bağırsak sisteminizin sağlıklı olması için sofranızda yeşil yapraklı sebzelere yer verin.

39 Su içmekten vazgeçmeyin: Günde iki buçuk litre su içerek ekstra 300 kalori yakabilirsiniz.

40 Karnınızı içe çekin: Karın ve mide kaslarınız daha çok kalori harcayıp kas oranını artırır.

41 Sabahları çalışın: Erken saatlerde egzersiz yaparsanız gün içinde daha enerjik olursunuz.

42 Farklılıklar katın: Farklı egzersizleri deneyerek programınıza renk katın ve vücudunuzun farklı bölgelerini çalıştırın.

43 Gurur duyun: Beslenme düzeninizde ve egzersizlerinizde yaptığınız iyi şeyleri yazarak motivasyonunuzu artırın.