kapat
Üye OlÜye Girişi
Bugünkü SABAH Gazetesi
  |  Benim şehrim | 18 Mayıs 2007, Cuma
Son Dakika
ARAYIN
atv
Kanal 1
ABC

Kasları sporla gerginleştirin

17.05.2007
Kadınlar, ince olduğu kadar sıkı bir vücuda da sahip olmak ister. Özellikle karın bölgesinden şikayeti olanlara kasları önce güçlendirme, sonra gerginleştirme tavsiyesinde bulunan uzmanlar, sıkı bir vücut için önerilerini şöyle sıralıyor: Mükemmel bir karın bölgesine sahip olmak için öncelikle onu harekete geçirmek gerekir. Karın kaslarına yönelik egzersizleri, esneme hareketleri izlemeli. Bu da kasların çalışmasına yardımcı olarak kan dolaşımını harekete geçiriyor. En geç iki hafta içinde de karın, bel ve kalça bölgesinde gözle görülür bir gerginlik ve zayıflık hissetmeye başlayabilirsiniz.