|
 |
 |
 |
  |
|
İşte size küçük restoran hileleri
Dışarıda yemek harika bir deneyim olabilir. Ancak restoranlar; aslan payı porsiyonlar ve beslenme felaketleriyle tehlikeli yerlerdir. İşte bu nedenle bir restorana gittiğinizde, iyi yiyecekler konusunda rehber prensiplerini uygulamanızı öneririm:
* Bedava ekmeği geri verin ve dilimlenmiş taze sebze isteyin. Bunu üç haftalık bir dönemde dört kez yaparsanız, çoğu iyi restoranın bu numarayı hatırladığını ve sizi gördükleri her seferinde hemen değişikliği yaptıklarını fark edersiniz.
* Yağ ve sirkeyi ayrı şişelerde isteyin ve salatanın yanında ayrıca alarak kendiniz koyun. Bunu yapmanız gerek; çünkü eğer bu işi 150 kiloluk aşçıya bırakırsanız, her salata sosunuzda fazladan 400 kalori alırsınız.
*
Patates veya pirinç yerine haşlanmış sebze yiyin.
* Tatlı alacaksanız, masadaki herkes için ortaya isteyin ve birkaç lokma alın.
* Uzak durun: Hamburger, ızgara peynir, patates kızartması ve kızartılmış herhangi bir yemek. Kızarmış kalamar ya da fettuccine ve ekmekli herhangi bir yemek. Bol soslu, peynirli ve garnitürlü salata. Köfte, kızarmış veya ekmekli öğünler ve hamurlu yiyecekler. İnce makarna da bol miktarda doymuş yağ içerir. Tortilla, taco, kızarmış unlu ya da mısırlı ürünlere de uzaktan bakın!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
