Kışın ilacı bol C vitamini!
Her yıl kış mevsiminde nüfusun yüzde 10'unu etkileyen soğuk algınlığı ve grip enfeksiyonu iyi tedavi edilmediğinde başka sağlık sorunlarına da davetiye çıkarıyor. Kış mevsiminde; soğuyan hava kadar evlerde içilen sigaraların dumanı ile sobadan çıkan gazlar ve evlerin iyi havalandırılmaması da enfeksiyonlar açısından önemli bir risk faktörü oluşturuyor. Hastalıklar için her türlü risk faktörünün pusuda beklediği kış aylarında soğuk algınlığından korunmak için uzmanlar, C vitamininden zengin meyve ve sebzelerin sık tüketilmesini öneriyor. Çünkü önemsenmeyen C vitamini eksikliği; enfeksiyonlara karşı direncin ve iştahın azalmasına, yaraların iyileşmesinde gecikmeye, diş eti şişmesine ve kanamasına, kansızlığa, yorgunluğa, eklemlerde şişmelere ve ateşe neden oluyor. C vitamini bolca almak için sofranızdan turunçgilleri (portakal, mandalina, greyfut ve limon), kuşburnu, maydonoz, tere, roka, kırmızı lahana ve yeşil sivri biberi eksik etmeyin.
|
