Yaşam tarzınız tansiyonu etkiler
Beslenme, fiziksel aktivite, alkol tüketimi ve kilo kontrolü tansiyonu etkiliyor. Avrupa Gıda Bilgi İletişimi Konseyi'nce periyodik olarak yayımlanan 'Foodtoday' raporunda; obezite, fiziksel aktivitenin azlığı ve düşük potasyum alımının özellikle hipertansiyon üzerinde olumsuz etki yarattığı belirtiliyor. Raporda; doymuş ve çoklu doymamış yağların oranının da tansiyon ile ilişkili olduğu vurgulanarak, şu önerilerde bulunuluyor: 'Sebze, meyve ve hububat ürünlerince zengin, düşük yağlı süt ürünleri, balık, baklagiller, tavuk ve yağsız etleri içeren diyet; tansiyonu olumlu etkiler. Tuz alımı sabit tutulursa, hipertansiyon düşer.
|
