Sorunları paylaşıp stresi azaltın
Dost çevresiyle ya da aile bireyleriyle sorunların paylaşılması stresin şiddetini azaltıyor. Amerikalı bilim adamları; iş dünyasında yoğun tempoda çalışan kişilerin stresle mücadelesi hakkında çözüm yolları araştırıyor. 'Stres yaşıyorsanız bunu içinize atmayın' sloganını benimseyen uzmanlar, paylaşımın, stresin yarattığı kaygıyı azaltacağını vurgulayarak, şu önerilerde bulunuyor: Aile bireyleri ile sorunlarınızı paylaşın, hatta siz de onların sorunlarını dinleyip, çözümler üretmeye çalışın. Bir başkasının sorununa çözüm bulmak bile sizi stresten bir adım uzağa taşır. Ne kadar fazla iletişimde olursanız, o derece yalnızlık duygusu hissetmez ve stresle daha kolay başa çıkabilirsiniz. Stres dönemlerinde, aile desteği kadar dostluklar da aynı derecede önem taşıyor. Size yararlar sağlayacak uzun sohbetler yapabilir ve sizi en iyi anlayan insana sorunlarınızı anlatıp, çözümleri tartışabilirsiniz. Böylece hem stres dereceniz düşer hem de bu durum iş hayatınıza olumlu yansır.
|
