Spora başlamadan testlerinizi yaptırın
Sağlık için yapacağınız spor kadar, spora hazırlık ve spor yaptığınız mekan da önem taşıyor. Gerekli efor testlerini yaptırmadan spora başlanmaması gerektiğini vurgulayan uzmanlar, spor yapacaklara şu önerilerde bulunuyor: Spor için doğru ayakkabı ve giysileri tercih ettiğinizden emin olun. Uygun ayakkabı seçimi birçok problemi önlüyor. Ayakkabının taban yumuşaklığı, ayağa oturması önemli. Sıkan ayakkabılarda kemik büyümesi, sinir sıkışması görülüyor. Yapılan spora göre; koruyucu dizlik, dirseklik, bileklik ve kask gibi yardımcı malzemeler gerekebilir. Açık alan sporlarında şapka ve güneş gözlüğü kullanın.
|
