Bazen haftalarca hiç su içmiyorum

Normalde hemen hemen hiç su içmeyen biriyim; elimde değil, susuzluk hissetmiyorum. Bazen susadığım oluyor fakat 5 dakika sonrasında bu his yine kayboluyor. Size sorularım şunlar; 1- Cildimdeki kuruluğun sebebi az su tüketmem mi? 2- 'Günde 2-3 litre su içmek lazım' diyorlar ama benim bazen haftalar boyunca su içmediğim oluyor. Nasıl susayabilirim?

Sorunuzun ikinci kısmı önemli olmasına rağmen, cevaba birinciden başlayalım dilerseniz. Alınan sıvının cildin canlı görünmesi ve sağlıklı olması için önemi bilinmekle beraber, bu durumu belirleyen başka faktörler de vardır. Kalıtsal faktörler ve sigara dumanı gibi çevresel kirliliğe ya da güneş ışığına ne kadar maruz kaldığınız gibi...
Bu nedenle sağlıklı bir cilt için yukarıda saydığım olumsuzluklardan değiştirilebilenlere müdahale etmek gerekir. Fazla güneş altında kalmamak, soğuk, sıcak ve rüzgardan kaçınmak, sigara içmemek gibi...
Yeterli miktarda su içmek ise cildiniz için yapacağınız iyi şeylerden biri. Bunlar yetersiz kalırsa nemlendirici kremler kullanabilirsiniz. Susamama konusuna gelince; yetişkin bir insan yaşamını sürdürebilmek için günde en az 2 litre suya ihtiyaç duyar. Bunun altındaki miktarlar sağlık ile bağdaşmaz. Siz de halen sağlıklı iseniz bu miktarda suyu içiyorsunuzdur. Ama bildiğimiz su olarak ama çay, kahve, ayran ve kola olarak...
Bu yollarla alınan sıvı da insanın su ihtiyacını karşılar. Fakat biz doktorlar vücudun sıvı ihtiyacını kastederken 'su' diye bahsederiz. Çünkü insanların bunu saf su olarak almalarını isteriz. Örneğin suyu sadece çay içerek alan birisi, gerekli sıvıyı tamamlar ama bunun yanında hiç gereği yokken çok miktarda 'tein'i de (kafeinin çayda bulunduğunda aldığı isimdir) vücuduna alır. Hele bu ihtiyacı kolalı meşrubat içerek sağlıyorsa, gereksiz kalori alır. En masum ayran bile her gün iki litre tüketildiğinde kolesterolü yükseltir. Dolayısı ile vücudun ihtiyacı olan sıvı, su olarak alınmalı. Siz ise gerekli sıvıyı başka yollardan sağlıyorsanız, doğal olarak canınız su içmek istemeyecektir.