  |
|
Kanserden korunma reçetesi
Her gün vitamin alın: İçeriğinde folik asitin de bulunduğu vitamin tabletleri, sizi kanser ve kalp hastalıklarından korur. Kepekli ürünler kanserden korur: Haftada dört kez kepek içeren ekmek, makarna ya da kabuklu pirinç tüketmek kanser riskinizi azaltır. Sebze meyveyi eksik etmeyin: Sebze ve meyve özellikle de domates, kırmızı üzüm ve brokoli yiyenlerde kalp krizi, kanser ve şeker hastalığı riski düşer. Fast food'u bırakın: Hamburger ve patates kızartması gibi yiyecekleri tüketmeden önce kalp hastalıklarının üçte birinin bu yiyecekler yüzünden ortaya çıktığını hatırlayın. Sofranızda balık olsun: Düzenli olarak balık yemek bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Tuzu azaltın: Aşırı tuz, felç ve kalp hastalığına davettir. Çay için: Yeşil çay ve normal çayın yapılan tüm spekülasyonlara rağmen kanser üzerinde olumlu etkisi var. Aşırı kiloya dikkat: Yeni bir araştırmaya göre; kilolu insanların aldıkları her yeni kilo ömürlerini 20 hafta kısaltıyor. Selenyumu unutmayın: Kansere karşı doğal bir koruyucu olan selenyum; fındık, fıstık, balık ve tahıl gibi ürünlerde bol miktarda var. Her gün selenyum alanlarda kanser riski ciddi oranda düşüyor. Sigaraya hayır: Sigarayı bırakmak artık daha kolay; kendinize uygun bir yol seçin. Su için: Günde 5 bardak su içen kişilerde kolon kanseri riski yarı yarıya azalıyor. Cildinizi koruyun: Uzun süre güneşte kalmanın kanser riskinizi artırmak anlamına geldiğini unutmayın.
|
