|
 |
 |
 |
  |
|
Yaşam tarzınızı tekrar gözden geçirin
İnsanlara artık doktor doktor dolaşıp, ağrı ve rahatsızlıklarının yaşları için normal olduğunu, eve gidip ilaçlarını alıp, dinlenmeleri gerektiğini duymak yeterli gelmiyor. Hastalığı iyileştirmek kadar sağlığı korumanın, risk faktörlerini engellemenin önemini her gün daha çok insan kavrıyor. Yoga gibi vücudu rahatlatan ve güçlendiren teknikler, sağlıklı beslenme, masaj, nefesi fark etmek, homeopati gibi alternatif terapilerin bugün tüm dünyada çok tutulmaya başlamasının sebebi, bu tip yaşam tarzını hayatlarına adapte edenlerin pozitif tecrübelerini paylaşmasından kaynaklanıyor. Bu tip terapiler vücudu yeniliyor, stres ile boşalan enerjimizi tekrar depoluyor ve vücudumuzun hiçbir sinyalini dinlemeden alıp başımızı gittiğimiz bir dönemde bize dur diyebilmeyi öğretiyor ve hastalığa, yaşlılığa karşı vücudun direncini artırıyor. Orta yaşa ulaşmaya başlayan bir yoga öğretmeni olarak hem kendimde hem de öğrencilerimde hareket özgürlüğüne sahip olabilmenin, vücudun açıklığını ve uzantısını koruyabilmenin ne kadar insana enerji veren, ruhunu gençleştiren, motive eden ve kişisel gelişimi sağlayabilen bir unsur olduğunu görüyorum. Yapabileceğiniz en önemli şey, nefesi, ritmik, sakin, daha yavaş almayı öğrenmektir.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
