  |
|
En iyisi ayakları uzatarak ve kaldırarak oturmak
- Nasıl oturacağız? Bağdaş kurma, yere çömelme. Doğru oturuş hangisi?
- Ayakları uzatarak oturmak ve bir taburenin ya da masanın üzerine kaldırmak en iyisidir. Amerikalılar sürekli öyle oturur. Biz de garipseriz, "Adamlar ayaklarını burnumuza sokuyor," diye. Ama çok haklılar. Ayakta durmanın insana getirdiği bir yük var. Oturduğunuz zaman bu yükten arınmak için ayaklarınızı yukarı kaldırmanız gerekir.
- "Çocukları yürütece koymayın," dediniz. Peki bebekte omurga sorunu olup olmadığı nasıl anlaşılır?
- Anneler sürekli çocuklarının sırtlarını kontrol etmelidir. Kemikler arasında simetri olmalıdır. Soldaki kemik sağdakinden daha çıkık ya da gömükse bir problem var demektir. Erken teşhis önemlidir, hemen önlem alınabilir.
- Omurgayı güçlendiren besin var mı?
- Dengeli beslenmek önemli. Aşırı kilo, bel ağrılarını tetikler. Kırmızı etten uzak durmayı öneriyoruz. Karbonhidratı abartmamak lazım.
- Her boyun ya da bel ağrısı fıtık mıdır?
- En önemli soru. Hayır değildir. Vücudumuz bize bazı sinyaller verir. Bu sinyalleri doğru algılamak lazım. Beden önce sarı kart gösterir, ardından kırmızı gelir. Şimdi siz üç saat hiç durmadan spor yapsanız, alışık olmadığınız için her yeriniz ağrır. Fıtık mısınız? Hayır.
- Nasıl ayıracağız?
- Bel için söylüyorum, önce belinizde ağrı başlar ardından kalçaya vurur, sonra topuğa kadar ilerler. O zaman bir sinyal var demektir, ciddiye almak lazım.
- Bel ağrısı için birçok alternatif tedavi yöntemi var. Doktora sorulmaz ama işe yarayan var mı?
- Olsaydı inanın söylerdim ama yok. Sülük yapıştırır, şalgamda bir şeyler kaynatırlar. Hepsi çok yanlış işler. Masajın da, masajı yapandan başkasına yararı yok.
Not: Bu konu bitmez, haftaya devam edeceğim.
|
