Küçük kepçe kullanın!
Bakanlık, obeziteye karşı şu uyarılarda bulundu:
* Yiyecek alışverişi tok karnına yapılmalı.
* Alışverişe liste hazırlayıp çıkılmalı.
* Boş vakitte atıştırmak yerine egzersiz yapılmalı.
* Öğün atlamadan sık ve azar azar yemeli.
* Göz önünde yiyecek bulundurulmamalı.
* Yemekte küçük, salatada büyük tabak, servis yapılırken ise küçük kepçe seçilmeli.
* Tabağa yenecek kadar yemek alınmalı.
* Yemek yerken başka aktiviteler yapılmamalı.
* Akşam yemeğinden sonra bir şey yenmemeli.
|
