kapat
   
SABAH Gazetesi
 
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Bir günlük örnek diyet programı
Annenin güzellik reçetesi
Emziren anneler için beslenme önerileri
Bir günlük örnek diyet programı

Bir günlük örnek diyet programı

SABAH
* 2 dilim peynir
* 1-2 dilim kepekli ekmek
* Domates-bibersalatalık
* 1 bardak az yağlı süt ARA
* 1-2 porsiyon meyve

ÖĞLE
* 1 porsiyon sebze yemeği
* 3 kaşık pilav ya da makarna
* 1 kâse yoğurt ya da ayran
* Salata

ARA
* Sütlü tatlı ya da 1 bardak süt
* 1 porsiyon meyve

AKŞAM
* Izgara et/tavuk/balık
* Zeytinyağlı sebze yemeği
* Salata
* 1 porsiyon meyve
* 1 ince dilim kepekli ekmek ARA
* 1 bardak az yağlı süt

Aralarda ıhlamur, nane, papatya, gibi bitki çayları; az şekerli limonata ve komposto tüketebilirsiniz.
DİĞER YAŞAMA DAİR HABERLERİ
 'İslam, aşkı ve cinselliği yok etti'
 İstanbul'u rock ateşi saracak
 'Fast-food müzik ruhumuzu beslemez'
 İdeefixe 'şimdilik' satılmıyor
 'Evlere servisimiz vardır'
 'Ekmek attırıver masaya!'
 'Bunu da aşacağım elbet'
 Hayat kısa sen de eğlen dünyada
 Hijyensiz lezzet olmaz
 Alaçatı'da müzik, sporla buluşuyor
 Amelie tutkunlarına
 Adam olacak çocuk!
 Yaza damga vuranlar
 Venedik'te aşk bir film gibidir
 Dört mevsim giyilebiliyor
 Çatlak tedavisinde boyama yöntemi
 Güneş tehdit değil keyif olabilir
 Filipinler'den kristal deodorant
 24 saat süreyle deodorant etkili duş köpüğü
    Cumartesi Yazarlar
    Güncel
  » Yaşama Dair
    Sinema
    Gurme
FİLİZ AKIN
Aşkların en güzeli
Rüya gibi süren gemi...
PROF. DR. BENGİ SEMERCİ
Şimdi ne olacak?
Biliyorsunuz, sınav maratonları bitti...
Eski Viyana'da aşk ve iktidar oyunları
Eski Viyana'da aşk ve iktidar oyunları
Gizemli bir aşk hikâyesi... Bir prenses, bir prens, bir sihirbaz ve...
Guruba karşı bir keyif
Ilıca koyuna hâkim, yüksekçe bir yarın üzerinde kurulu büyük bir...
Rakılı ve biberliden sonra isotlu dondurma
Şanlıurfa'da bir pastane, isotlu dondurmasıyla adından söz ettiriyor.
Turkish Colors of Benetton
Benetton firması, Benetton'un 40. yılı kapsamında 'anlatacak çok şeyi...
O bilgisayar şimdi Çinli
Biz, 12 Eylül'ün birinci yılını idrak etmeden bir ay önce 12 Ağustos 1981'de...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.