Kek-bisküvi ne kadar?
Kek, bisküvi türü besinler fazla miktarda yağ içerir. Ayrıca bu yiyecekler, beslenme planını bozan tetikleyici ürünlerdir. İştah açıcıdırlar. Kuruyemiş ve cipste olduğu gibi yüksek oranda yağ içerirler. Yağ içeriği düşük seçenekler arasında ev yapımı veya mikrodalga fırında yapılmış patlamış mısır (yağsız), kızarmış ekmek çubukları olabilir. Cipslerin yerine kepekli krakerleri, yoğurtla birlikte çocuğunuza yedirebilirsiniz. Akşam yemeklerinde daha çok sebze yemeklerini tercih edin, gün içinde sık sık su içmesine yardımcı olun. Kremalı soslu yiyeceklerden kaçının. Tatlı yerine değişik meyve çeşitleri yedirmeye çalışın.
|
