Adet ağrıları nasıl hafifler?
Aşırı yorgun ve sinirli kadınlarda adet sancılarının daha fazla görüldüğünü açıklayan uzmanlar, bu nedenle kanama sırasında dinlenmenin önemli olduğunu vurguluyor. Kabızlık şikâyeti olanların da bu ağrıları daha şiddetli yaşayabildiğinin gözlemlendiği araştırmalarda; lifli gıdaların bol tüketilmesiyle kabızlığın önüne geçilebileceği kaydediliyor. Bol miktarda su içilerek, sigaradan uzak durularak ve fazla miktarda alkol tüketilmeyerek, sancılı adet dönemlerinin daha rahat yaşanabileceği açıklandı.
|
