|
 |
 |
 |
Akupunkturdan sonra çok kilo aldım
Ben, 17 yaşında, 1.68 cm. boyunda, 70 kg ağırlığındayım. Çok fazla şişman görünmesem de kiloluyum. Bir kez akupunktur tedavisi gördüm. 57 kg'a kadar düştüm ama tedaviyi bırakınca daha fazla kilo aldım. Spor yaptım, zayıflamadan çok; vücudumun yapılanmaya doğru gittiğini hissedince bıraktım. Şimdi ise zayıflamak istiyorum. Nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim?
Gelin sizinle ne kadar şişman olduğunuza bakalım. Bu konu ile bu kadar ilgilendiğinize göre 'Beden Kitle İndeksi (BKİ)' diye bir ölçütten bahsedildiğini duymuşsunuzdur. Buna göre BKİ'si 18'in altında olanlar zayıf, 18-26 arasında olanlar normal kilolu, 26-30 arasındakiler fazla kilolu, 30'dan fazla olanlar 'obez' diye kabul edilir. Bu rakamlar ise ağırlığın boyun karesine bölünmesi ile elde edilir. BKİ= Ağırlık / (Boy). Şimdi gelelim sizin BKİ'nize; o da 70/(1.68)= 24.8 olarak bulunur. Yani tıbben siz ne şişmansınız ne de fazla kilolusunuz. Kilo alıp verme bir hesap işidir; bunu günlük olarak ne kadar enerji aldığınız ve bunun ne kadarını harcadığınız belirler. Aldığınız enerjiden fazlasını harcarsanız zayıflarsınız, buna karşılık aldığınız enerjiden azını harcarsanız şişmanlarsınız. Zayıflamak için ne kadar yemeliyim ve 'kaç kalori az almalıyım' diye bir soru gelebilir akla. Bunun cevabı, 1 kilo vermek için 7 bin kkalori daha az almaktır. Günde şu anda yenilenden 500 kkalori az yenirse, ayda 15 bin kkalori eder ve bu da yaklaşık 2 kilodur. Bu diyet dört ay sürdürüldüğü taktirde 8 kilo verilir. Sizin kilonuzdaki bir kişi için, günlük 1700 kkalorilik bir beslenme modeli amaca ulaşmada yeterlidir. Fakat kilo vermek için, bunu doğru şekilde yapmak önemlidir. Kişi beslenmede proteinler ihmal etmemeli, şeker ve basit karbonhidratlar gibi boş enerji kaynaklarına yönelmemelidir. Kilo veriş sporla birlikte gerçekleştirildiğinde, sağlıklı bir kas yapısına da sahip olunacaktır.
Aniden duymamaya başladım
10 gündür, özellikle sol kulağımda olmak üzere duymam azaldı. Şikayetlerim aniden başladı. Bir gece zonklayıcı bir ağrı, beni saatler boyu uykumdan etti. Sabah kalktım ki, sanki kulağıma bir şey kaçmış ve duymama engel oluyor. Gün içinde zaman zaman ağrılarım tekrarladı ama giderek azaldı. Bir doktor arkadaşımın telefonda önerdiği ilacı kullandım ama çok faydasını gördüğümü söyleyemeyeceğim. Dilek K.- Zonguldak
Dilek Hanım, anlattıklarınız akla ilk olarak orta kulağı ilgilendiren bir rahatsızlığı getiriyor. Dış kulak yolunu kapatan kulak kiri tıkaçlarında duyma azalsa da sizde olduğu gibi hızlı ve ağrılı olmaz. Muhtemelen bir orta kulak iltihabınız, 'otitis media' var. Sebebi üst solunum yolu enfeksiyonlarına neden olan mikroorganizmalardır. Orta kulak ile geniz arasında bulunan östaki borusunu takiben orta kulağa yerleşip hastalık yaparlar. Doktor arkadaşınızın önerdiği ilaç, üst solunum yollarınızı rahatlatmadığına göre, ek olarak antibiyotiklerin tedaviye katılması gerekebilir. Fakat buna sizi muayene edecek doktorunuz karar vermelidir.
Hipoalerjenik ne demektir?
Çok alerjik bir yapım olduğundan, çevremdeki her şeye dikkat ediyorum. Son zamanlarda çeşitli ürünlerin üzerinde 'hipoalerjenik' ibaresini görmeye başladım. Bu tam olarak ne demektir? İrem K./İstanbul
'Hipo' -daha az, altındademek olup 'hipoalerjenik' ürünlerin diğerlerine nazaran bir alerjik reaksiyona daha seyrek neden oldukları anlaşılmaktadır. Günümüzde kullanılan birçok deterjan, temizlik malzemesi, sabun, kozmetik madde, deodorant ve parfüm, içerdikleri ana kimyasal maddelerle ya da koruyucu olarak kullanılan katkı maddeleri ile deride tahrişe neden olup, bir alerjik reaksiyonu tetikleyebilir. Üreticiler, ürünlerinin üzerine alerji yapan maddeler azaltılmıştır anlamında 'hipoalerjenik' ibaresini basarlar ama buna karşın bu iddianın doğru olduğunu denetleyen bir düzenleme veya standart henüz yoktur.
Bende de olur mu?
38 yaşında bir ev hanımıyım. Annemin yıllardır sıkıntı çektiği 'Romatoid Artrit' denen romatizmayı görüp 'bende de olur mu?' diye endişe ediyorum. Arzu T./İskenderun
Arzu Hanım, 'Romatoid Artrit'; kişinin kendi bağışıklık sisteminin neden olduğu bir romatizma türüdür ve eklem yüzeylerinin tahrip olarak çarpıklıklar meydana getirmesi ile seyreder. İlaç ve diğer yöntemler ile ancak seyri yavaşlatılır ve hastanın konforu arttırılır. 'Romatoid Artrit'e, hazırlayıcı sebep olarak tek bilinen genetik olduğudur. Sigara içenlerde, içmeyenlere göre daha sıkıntılı seyreder. Toplumun yaklaşık yüzde 0.5-1'inde görülebilir ve kadınlarda erkeklerden iki kat fazladır. Her yaşta başlayabilir, en fazla 50-70 yaş arasında baş gösterir. Yardımcı oldum mu bilemem ama sizde de görülme riskine dair, daha da fazla söylenecek bir şey yok...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
