|
 |
 |
 |
Rahat yürüyün
AYAKKABI seçerken ayak sağlığınız birinci önceliğiniz olmalı. Aksi halde ileri yaşlarda çıplak ayakla bile gezemez hale gelirsiniz. Çok yüksek ve ince topuklu ayakkabılar kadar dümdüz, topuksuz ayakkabılar da zararlıdır. Ikisi de vucudu doğal olmayan bir konuma iter ve kan dolaşımını engelleyip varise yol açar. Çıplak ayakla yürümek ayak sağlığı için yararlıdır ama bu yürüyüşü düz yolda ya da asfaltta değil, çayırda ya da kumda yapmalısınız. Çünkü buralardaki düzensiz yüzey tabanlarınıza destek olur. Düz yolda ise 2-2.5 cm'lik bir topuk ayak sağlığı açısından idealdir. Ayaklarınız buna rağmen çok çabuk yoruluyorsa bir tabanlık kullanmak akıllıca olacaktır.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
