Strese karşı bitkilere başvururken dikkatli olun

Bir kaç haftadır uykusuzluk, stres ve depresyon tedavisinde etkin bir şekilde kullanılan bitkisel ilaçlardan bahsettik. Bu hafta öncelikle gelen okuyucu mektuplarından edindiğim bazı izlenimleri aktarmak istiyorum. Sınav heyecanını yenmek için Valeryan veya diğer stres ilaçlarından yararlanılabilir mi? Birkaç okuyucumdan bu şekilde sorular gelince bayağı endişelendim. Yıllar önce direksiyon sınavında heyecanımı yenmek için Valeryan kullandığımı yazdığımda doğrusu öğrenci arkadaşların bu şekilde bir değerlendirme yapabileceklerini hiç düşünmemiştim. Sınav heyecanını yenmek için KESİNLİKLE bu tip ilaçları kullanmaya kalkmayınız. Çünkü kısa süreli olarak kullanıldığında direksiyon sınavında motor fonksiyonlar üzerinde fazla olumsuz etkiye yol açmayabilir. Ancak sınav tamamen farklı bir husus. Öğrendiklerinizi, bildiklerinizi sentezlemeniz, yorumlamanız gerekir, yani motor bir fonksiyon değil. Valeryan'ın düşük dozlarda ve kısa süreli (akut) kullanımlarda direksiyon kullanma vb. motor aktiviteler üzerinde olumsuz etkileri bulunmadığına dair kayıtlar bulunmakla birlikte, yine de güvenilir kaynaklarda bilhassa uzun yola çıkılacağı zaman bu ilaçların kesinlikle kullanılmaması gerektiğine dair uyarılar yer almaktadır. Çünkü uzun süre direksiyon başında kişinin yeterli dikkatini verebilmesi mümkün olamayabilir. Sarı Kantaron mu, yoksa kırmızı kantaron mu? Depresyon tedavisinde etkinlik ve güvenilirliğinden bahsettiğimiz kantaron Hypericum perforatum bitkisinin çiçekli toprak üstü kısımları olan "Sarı kantaron" dur. Piyasada "Kırmızı kantaron" adı ile bilinen Erythraea centaurium bitkisinin toprak üstü kısımları da bulunmaktadır. Bu son bitkinin stres üzerinde hiç bir etkisi bulunmamaktadır. Yakın bir dostum, aktarların kantaron adı altında genellikle kırmızı kantaron'u sattığını hatırlattı. Burada bir hususu tekrar belirtmek istiyorum. Depresyon önemli bir hastalıktır ve aktar veya herbalistlerden alınanacak bitki veya formüller ile tedavisi kesinlikle mümkün değildir. Bu nedenle güvenilir firmalar tarafından satılan standardize ilaçların eczanelerden satın alınması ve doz ayarının hekim veya eczacı tarafından yapılması gerekir. Depresyon ilaçları bu kadar kolay yazılır mı? Bazı okuyucularımdan gelen yazılar beni gerçekten endişelendirdi. Bunlardan birinde çocuklarında ortaya çıkan bazı olağan gençlik sorunları ile ilgili olarak endişelenen bir ailenin yardımına başvurduğu psikiyatristin hemen Prozac tedavisine başlaması düşündürücü. Daha orta öğretimin ilk sınıfında olan bir öğrenciye bu kadar kolaylıkla ilaç tedavisi uygulanmalı mı? Bence bu tip ilaçlar en son çare olmalı, öncelik ilaç dışı tedavilere verilmeli. Hatırlarsanız sağlık tanrısı olarak kabul edilen Asclepias'ın 3000 yıl önce önerdiği ve benim çok tuttuğum bir tedavi sırası vardı: Önce söz, sonra, bitkisel ilaç, en son bıçak. Aromaterapi, uçucu yağlar ve depresyon Aromaterapi giderek popülarite kazanıyor. Aromaterapinin en başarılı uygulandığı alanlardan biri de uykusuzluk, stres ve depresyon. Daha önce lavanta yağının (Lavandula angustifolia) bu amaçla yararlı olduğunu, içeriğinde bulunan linalool ve linalil asetatın uykusuzluk ve stres tedavisinde etkili olduğundan bahsetmiştik. Portakal meyvasının kabuklarından elde edilen "Portakal yağı"nın da stres ile mücadelede yararlı olduğu, yeni yayınlanan bir bilimsel çalışmada "Diş Tedavi Kliniklerinde" bekleme odalarında portakal esansının ortama püskürtülmesi ile bekleyen hastalar üzerinde dikkati çekici bir yatıştırıcı etki gözlendiği, hastaların diş tedavisinden korkularının azaldığı bildiriliyor. Hafızayı güçlendiren bir yağ; Biberiye yağı 144 sağlıklı insan denek üzerinde yürütülen kontrollü bir bilimsel çalışmada, lavanta uçucu yağı (Lavandula angustifolia) ve biberiye uçucu yağı (rosemary, Rosmarinus officinalis)'nın öğrenme ve algılama fonksiyonları ve davranışlar üzerinde etkileri araştırılmış. Kontrol grubu (ilaç verilmeyen), lavanta yağı ve biberiye yağı verilen gruplarda bilgisayar destekli algılama programı uygulanmış (CDR). Lavanta uçucu yağının yatıştırıcı etkisine karşılık, biberiye uçucu yağının genel olarak hafızayı güçlendirici etkisi gözlenmiş. Tabii yutulmayacak; ara sıra koklanacak veya masaj vb. şekilde dışarıdan uygulanacak. Aman gözünüze falan bulaştırmayın! Mucize de beklememek gerekir sanırım.