kapat
   
SABAH Gazetesi
 
   News in English
   Son Dakika
   Yazarlar
   Günün İçinden
   Ekonomi
   Gündem
   Siyaset
   Dünya
   Spor
   Hava Durumu
   Sarı Sayfalar
   Ana Sayfa
   Dosyalar
   Teknoloji
   Emlak
   Otomobil
   Detaylı Arama
   Arşiv
   Etkinlikler
   Günaydın
   Televizyon
   Astroloji
   Magazin
  » Sağlık
   Cuma
   Cumartesi
   Pazar Sabah
   İşte İnsan
   Sinema
   20. YILA ÖZEL
   Turizm Rehberi
   Çizerler
Bizimcity
Sizinkiler
emedya.sabah.com.tr
Google
Google Arama
 
Tombul çocuğunuzun yüksek tansiyonu olabilir
Kilo almak önlenebilir mi?
Süpermarket diyeti şişmanlatıyor

Kilo almak önlenebilir mi?

Çocukların boş zamanlarını değerlendirecek uğraşları olmalı ve böylece sıkıldıklarında yemek yemeleri engellenmelidir.
'Fast-food' denilen hızlı hazırlanan yiyeceklerden kaçınmalıdır.
Kızarmış ve yağ içeriği fazla yiyecekler verilmemeli, sebze ve meyve alışkanlığı kazandırılmalıdır.
Tatlılardan ve besin değeri düşük yiyeceklerden kaçınılmalıdır.
Düzenli ve sağlıklı yemek yeme alışkanlığı okul programlarına da girmelidir.
Şekerli ve gazlı içeceklerin tüketimi azaltılmalıdır.
Arabaya binmek yerine yürümeli veya bisiklete binilmelidir.
Hafta sonları ailece spor yapma olanakları yaratılmalıdır.
Yiyecek ödülü vermekten, sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır.
Tatlandırıcılar ve diyet ürünler tüketilmemelidir.
Okuldaki besin değeri olmayan gıdaların yenmesi engellenmeli, evden beslenme çantası hazırlanmalıdır.

Şişman çocuk nasıl zayıflar?
Obezite tedavisi, diyetisyen, hekim ve hasta işbirliği içinde yapılmalıdır. Tedavinin en önemli amacı; hayat boyu kilo kontrolünün sağlanmasıdır ve düzgün beslenme ve sporun yaşam biçimi haline getirilmesidir. Bunun için de normal büyümeyi sağlayacak kadar enerji kısıtlaması yapmak gerekir. Beslenme düzeninin oluşturulması ve yaşam biçiminin değiştirilmesi tüm aileyi kapsamalıdır. Sürekli kilo alıp vermenin de vücut şekline ve metabolizmaya zararlı etkileri vardır, bu nedenle kilo alıp vermekten kaçınılmalıdır. Kilo vermenin ardından kilo alma da vücuttaki kas kitlesini azaltır. Yeniden alınan kilo yağ olarak vücuda döner.
DİĞER SAĞLIK HABERLERİ
 Paskalya'da Türkiye'ye Tüp Bebek Turları Yapılıyor
 Demet Gülüm 25 Yıl Sonra Yeniden Dünyaya Geldi!
 Sabredenler 'tüp Aile' Oluyor
 Ssk'lıya Tüp Bebek Dampingi
 Konuşmaya En Güzel Deneyimden Başlayın
 Mutlu Seksin Yolu Özgüvenden Geçiyor
 Mutlu Seks Başarıyı Artırıyor
 Kilo Vermenin Sırları
 Erkeklerin Cinsel Gücü Giderek Düşüyor!
 Sertleşme Sorunu 40'lı Yaşlarda Başlıyor
 Tatminsiz Kadın Kendini Şişman Erkekde Güçsüz Ve Yaşlı...
 İklimler Ergenliği Etkiliyor
 Tombul Çocuğunuzun Yüksek Tansiyonu Olabilir
 İstenmeyen Tüylere Kalıcı Çözüm
Müslüm Gürses etiketsiz bir sanatçı
Müslüm Gürses etiketsiz bir sanatçı
Sözlerini Murathan Mungan'ın yazdığı 'Sebahat Abla' şarkısında Sezen...
Albümü üç ayda 100 bini geçti
Albümü üç ayda 100 bini geçti
Şarkılara ödenen telif ücreti yüzünden Kayahan'la arası açılan Nilü...
12 yıldır 'şıkıdım şıkıdım'!
12 yıldır 'şıkıdım şıkıdım'!
Tam 10 yıldan bu yana İngilizce albüm yapmak için uğraşan Tarkan, bu...
'Artık az ve öz alkol alacağım'
'Artık az ve öz alkol alacağım'
Geçtiğimiz günlerde aldığı alkolün etkisiyle kendini kaybetmiş halde...
 
    Günün İçinden | Yazarlar | Ekonomi | Gündem | Siyaset | Dünya | Televizyon | Hava Durumu
Spor | Günaydın | Kapak Güzeli | Astroloji | Magazin | Sağlık | Bizim City | Çizerler
Cumartesi | Aktüel Pazar | Sarı Sayfalar | Otomobil | Dosyalar
   
    Copyright © 2003, 2004 - Tüm hakları saklıdır.
MERKEZ GAZETE DERGİ BASIM YAYINCILIK SANAYİ VE TİCARET A.Ş.