İyi beslenmeye özen gösterin
* İştah azalması, uykusuzluk ve depresyon durumu bağışıklık sisteminizin zayıflamasına neden olur. Bu sorunla baş etmek için öncelikle iyi beslenin, uyku düzenine dikkat edin ve fiziksel egzersizleri mümkün olduğu kadar ihmal etmemeye çalışın. Bir vitamin kürü veya polen, arı sütü gibi destekler alabilirsiniz.
* Enerji eksikliği ve yorgunluk çekiyorsanız bunun nedeni de, uykusuz gecelerdir. Fiziksel aktivite, uyuşukluk ve enerji eksikliğinin en iyi tedavisidir. Kendinizi iyileştirmek için spor yapmak iyi gelir.
|
