|
 |
 |
 |
 |
|
Endişeye gerek yok
Mutlu ve özgür olmak için kişisel kaygılardan kurtulmak şart. Bahaneler üretmeyi bırakıp, harekete geçmeniz için işte size uzmanlardan 'garantili' öneriler.
BEYNİNİZİ EĞİTİN
Asla "Yapamam" demeyin. Bunu düşünmeyin bile! Tamam, bazı şeyler gerçekten olanaksız olabilir ama kendinize olan inancınız sizi bambaşka yerlere götürecektir. Efsane boksör Muhammed Ali'nin maçı kazanmak için geliştirdiği, beş duyuyu kullanma ilkesini benimseyin. Muhammed Ali, yumrukları hissettiğini, rakibinin terini kokladığını, kanını ağzıyla tattığını, tezahüratları duyduğunu ve rakibini yenilmiş, yerde yatarken gördüğünü hayal ederdi. Siz kan ve yumrukları çıkartıp bu tekniği uygulayın. Kendinize daha çok güvendiğinizi göreceksiniz.
HEDEF KÜÇÜLTÜN
"Çok zor" demeyi bırakın, sadece yapın. Uzmanlar, "İşleri sürüncemede bıraktığınızın farkına varmanın önemli bir adım" olduğunu söylüyor ve şunları öneriyor: "Oturup arkanıza yaslanın ve 20 dakika boyunca yapmanız gereken işle nasıl baş edeceğinizi düşünün. Sonra bir mola verin. Hedefi küçültmek başarıyı da beraberinde getirecektir. Büyük problemlerle uğraşmak daha zordur."
DÜNYANIN SONU MU?
Tamam, 12 kişilik bir akşam yemeği hazırlama girişiminiz bir felaketle sonuçlanabilir. Dünyanın sonu değil ya? Aksine, yeni tecrübeler edinmenin tam zamanı! Bebekken yürümeyi yeni öğrendiğiniz zamanları aklınıza getirin. Aptal durumuna düşeceğinizi ya da yürümeye çalışırken düştüğünüzde canınızın acıyacağını düşünmezdiniz değil mi?
RİSK ALMANIZ ŞART
En iyi olmama korkusu insanı köstekleyebilir. Ama risk almazsınız hiçbir şey kazanamazsınız. Bunun için çok basit bir tekniğe başvurun. En iyi ve en kötü sonuçları gözünüzün önüne getirin. Her ikisinin de gerçekleşmeyeceğini bilmek sizi sonuçlara daha iyi hazırlar. Yüzde 100 emin olabileceğiniz bir tek şey var: Denemezseniz, istediğinizi alamazsınız.
DİNLENMEYİ DENEYİN
Piliniz tükendiyse doldurmanın en iyi yolu kendinize biraz zaman ayırmaktır. Tüm düşüncelerinizi bir kağıda sıralayın. Sözcüklerin anlamlı olması konusunda endişelenmeyin. Bu alıştırmanın özelliği, düşüncelerinizi tanıma, onları yeniden okuma ve alarm durumuna gelmiş olanları ayıklamanızı sağlamak. Muhtemel hatalarınıza müdahale edecek kimse olmadığı sürece istediğiniz gibi ayıklama yapmakta özgürsünüz.
(cosmodergi.com)
Sema Kumbaracı
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
