|
 |
 |
 |
Bunları alışkanlık edinin
Her sabah kalktığınızda ve her akşam yatarken bir bardak su için.
Domatesin içinde gençleşmeyi sağlayan maddeler vardır. Sabah kahvaltılarınızda domates yiyin.
Zeytin, zeytinyağı, düşük yağlı peynir, bir çorba kaşığı kadar ceviz ya da bademi öğlene kadar tüketin.
Bol bol balık yiyin.
Yağlı etten mümkün olduğunca kaçın. Salam ve sosis gibi yiyecekleri de az tercih edin.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
